| Διατροφή σε όλα τα στάδια της ζωής |
Βρεφική και παιδική διατροφή
Διατροφή στους ενήλικες
Κατά την ενήλικη διατροφή δίνεται ιδιαίτερη σημασία στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Επιπλέον, υπάρχει ανάγκη για επαρκείς ποσότητες πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας, καλά λιπαρά και να καλύπτουν τις ανάγκες σε βιταμίνες και μέταλλα.
Είναι εξίσου σημαντικό οι ενήλικες να κινητοποιούνται και να εντάξουν τη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινότητά τους.
Διατροφή στην τρίτη ηλικία
Με την πάροδο των χρόνων, μειώνονται πολλές από τις φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού μας. Υπάρχει μεγαλύτερος καταβολισμός των μυών, μειώνεται ο μεταβολισμός, μειώνεται το ποσοστό νερού στο σώμα, παρουσιάζονται διάφορα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με τη διάθεση και την όρεξη.
Έτσι, όσοι ανήκουν στην τρίτη ηλικία είναι σημαντικό να ακολουθούν μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, να περπατάνε, να βγαίνουν στον ήλιο και φροντίζουν τον εαυτό τους.