Πουτίγκα με φυστικοβούτυρο, μπανάνα και σπόρους chia
- 16 γρ. σπόρους chia
- 64 γρ. γάλα αμυγδάλου
- 1 ώριμη μπανάνα λιωμένη (150 γρ.)
- 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο (30 γρ.)
- 1 κ.γ. μελάσα ή μέλι (5 γρ.) (προαιρετικό)
- 1 πρέζα κανέλα (προαιρετικό)
Σε ένα μπολ ή μεγάλο ποτήρι ρίχνουμε μέσα όλα τα υλικά μας και ανακατεύουμε το μίγμα μέχρι να ομογενοποιηθεί. Καλύπτουμε με μεμβράνη και αφήνουμε στο ψυγείο για μερικές ώρες ή το προηγούμενο βράδυ. Σερβίρουμε με κομμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς της αρεσκείας μας.
Πουτίγκα με φυστικοβούτυρο, μπανάνα και σπόρους chia
- 16 γρ. σπόρους chia
- 64 γρ. γάλα αμυγδάλου
- 1 ώριμη μπανάνα λιωμένη (150 γρ.)
- 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο (30 γρ.)
- 1 κ.γ. μελάσα ή μέλι (5 γρ.) (προαιρετικό)
- 1 πρέζα κανέλα (προαιρετικό)
Σε ένα μπολ ή μεγάλο ποτήρι ρίχνουμε μέσα όλα τα υλικά μας και ανακατεύουμε το μίγμα μέχρι να ομογενοποιηθεί. Καλύπτουμε με μεμβράνη και αφήνουμε στο ψυγείο για μερικές ώρες ή το προηγούμενο βράδυ. Σερβίρουμε με κομμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς της αρεσκείας μας.
(kcal)
(gr)
(gr)
(gr)
(gr)
